Кардіо на велосипеді: як спалювати жир, а не просто кататись
Ви можете проїжджати десятки кілометрів, і все одно не бачити змін у дзеркалі. Знайома ситуація? Проблема не у велосипеді й не в дистанції — справа у підході. Кардіо працює лише тоді, коли ви керуєте навантаженням, а не просто «накручуєте»…