Люди, які кидають палити у середньому віці, вже через кілька років можуть повністю вирівняти свої ризики розвитку деменції до рівня тих, хто ніколи не курив. Про це свідчить нове дослідження, проведене Університетським коледжем Лондона (UCL), яке передає The Guardian.
У проєкті взяли участь 9436 осіб із 12 країн — серед них Велика Британія, США та 10 інших країн Європи. Аналіз показав, що відмова від куріння вдвічі знижує темпи погіршення вербальної швидкості й уповільнює втрату пам’яті на 20%. Протягом десятирічного періоду у тих, хто кинув палити, не спостерігалося вищого ризику деменції, ніж у людей, які ніколи не бралися за цигарку.
“Наше дослідження свідчить, що навіть після 50 років відмова від куріння може суттєво допомогти зберегти когнітивне здоров’я”, — зазначила провідна авторка роботи, доктор Мікаела Блумберг з UCL. За її словами, як і у випадку з фізичним здоров’ям, “ніколи не пізно зробити цей крок для мозку”.
Вчені спостерігали за дорослими від 40 років і старше, порівнюючи когнітивні показники тих, хто кинув палити, і тих, хто продовжував. На старті їхні результати були схожими, проте вже за шість років ті, хто відмовився від цигарок, демонстрували помітно повільніше зниження розумових здібностей.
“Темпи когнітивного спаду були значно нижчими у колишніх курців, ніж у тих, хто продовжував курити”, — йдеться у звіті дослідників.
Автори визнають, що їхні результати не доводять прямого причинно-наслідкового зв’язку. Але вони можуть стати “переконливим стимулом” для людей старшого віку, які часто вважають, що кидати палити вже запізно.
Куріння є одним із 14 ключових факторів ризику розвитку деменції, визначених торік експертною комісією журналу The Lancet. До цього списку також входять депресія, надмірне вживання алкоголю, втрати слуху та високий рівень холестерину. Фахівці наголошують на тому, що зменшення впливу цих чинників може значно знизити ризик розвитку деменції.
“Ці результати ще раз доводять, що здорові зміни способу життя мають відчутний вплив на здоров’я мозку”, — прокоментував доктор Річард Оуклі, заступник директора з досліджень Товариства Альцгеймера. За його словами, відмова від куріння, фізична активність, збалансоване харчування та помірне споживання алкоголю — ефективні способи зменшення ризику когнітивних розладів.
У дослідженні також пояснюється, що куріння сприяє нейродегенерації через шкоду судинам, які постачають мозок киснем. Також це відбувається через хронічне запалення й оксидативний стрес, який безпосередньо ушкоджує клітини мозку.
Втім, керівниця досліджень організації Alzheimer’s Research UK доктор Джулія Дадлі застерігає: підвищене когнітивне зниження серед курців не означає, що у них обов’язково розвинеться деменція. На результати могли вплинути інші чинники, зокрема соціально-економічне становище чи рівень споживання алкоголю.
Заступниця голови організації Action on Smoking and Health (ASH) Керолайн Черні підкреслила, що ці дані вкотре підтверджують важливість підтримки програм із відмови від куріння: “Ми давно знаємо, що куріння підвищує ризик деменції, але тепер бачимо, що шкоду можна значно зменшити, якщо припинити цю звичку, особливо в середньому віці”.
За останніми даними, у Великій Британії 35% курців намагалися кинути палити протягом минулого місяця, і майже третина з них досягла успіху. Це найвищий показник із 2007 року, що свідчить про зростальну ефективність кампаній проти куріння і підтримку здорового способу життя серед населення.
Відомо, що хронічне безсоння на 40% підвищує ймовірність розвитку легких когнітивних порушень або деменції, що за своїм ефектом еквівалентно додатковим 3,5 рокам старіння мозку. Хоча прямий причинно-наслідковий зв’язок не доведений, вчені наголошують, що лікування безсоння має вплив на довгострокове збереження когнітивного здоров’я.