Чому сильно болить голова — причиною може бути відмова від кави — новини науки
Лікарі пояснюють, як виникає кофеїнова абстиненція і як полегшити її наслідки.
Відмова від щоденної кави для багатьох людей закінчується сильним головним болем. Попри поширеність цього явища, вчені досі не мають єдиного пояснення, чому кофеїнова абстиненція викликає настільки інтенсивний біль. Водночас неврологи вже пропонують кілька робочих теорій і радять, як мінімізувати неприємні симптоми, що передає LiveScience.
За даними Міжнародної класифікації головних болів (ICHD-3), абстинентний головний біль виникає у людей, які щодня вживають понад 200 міліграмів кофеїну – це приблизно дві чашки кави, протягом щонайменше двох тижнів, а потім різко припиняють його споживання. Біль зазвичай проявляється вже протягом 24 годин після останньої “дози” і може тривати до тижня. Симптоми зникають або самостійно, або після повторного вживання кофеїну.
“Головний біль від кофеїнової абстиненції може бути напрочуд інтенсивним. У деяких випадках він навіть нагадує мігрень – пульсуючий і ниючий”, – пояснив Live Science доктор Нолан Пірсон, невролог і спеціаліст із головного болю в медичному центрі Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі.
Одне з найпоширеніших пояснень цього явища пов’язане з роботою судин. Кофеїн звужує кровоносні судини, тому парадоксально, але, як повідомляє клініка Майо, він може застосовуватися для лікування деяких видів головного болю. Коли ж людина раптово припиняє його вживання, судини розширюються, що призводить до збільшення кровотоку й, відповідно, до болю. Водночас, як наголошує невролог Браян Макгіні з Brigham and Women’s Hospital у Бостоні, це лише частина складнішого механізму.
Ще одна теорія стосується аденозинових рецепторів. Кофеїн блокує аденозин – молекулу, яка бере участь у формуванні РНК та уповільнює роботу нервової системи. Саме завдяки цьому блокуванню люди почуваються більш бадьорими після чашки кави. Проте коли кофеїн зникає, накопичення аденозину в мозку може сприяти виникненню болю. Цим пояснюється, чому кофеїн часто входить до складу знеболювальних препаратів: він посилює дію ібупрофену чи ацетамінофену, а також запобігає надмірному розширенню судин.
Попри ці теорії, медики визнають, що точний механізм розвитку абстинентного головного болю залишається незрозумілим. “Ми точно не знаємо всієї історії, але це вагомі причини, які можуть пояснити, чому він настільки сильний”, – сказав Пірсон.
Кофеїнова абстиненція нерідко виникає у лікарнях, коли пацієнтам доводиться тимчасово відмовитися від кави перед процедурами. Подібні симптоми спостерігають і під час релігійних постів, зокрема у мусульман під час Рамадану.
“Коли життя несподівано перериває звичний ритм – наприклад, ви потрапляєте до відділення невідкладної допомоги або змушені тимчасово відмовитися від кави, – прояви абстиненції можуть бути дуже сильними”, – пояснює Макгіні.
Фахівці наголошують, що кофеїн у помірних кількостях зазвичай безпечний, але різка відмова від нього створює проблеми. Тому найкраща стратегія для тих, хто хоче зменшити споживання, – поступове скорочення дози. Лікарі радять зменшувати кількість приблизно на 25-50 міліграмів на день, що відповідає чверті або половині чашки кави. Частину напою можна замінювати чаєм чи іншими альтернативами з нижчим вмістом кофеїну.
Якщо ж головний біль триває довше тижня після відмови від кави, медики радять звернутися по професійну допомогу, адже в такому разі його причиною може бути інший медичний стан.
Дослідники з Великої Британії виявили, що кофеїн може сповільнити процес старіння, активуючи “енергетичний перемикач” у клітинах. За їхніми даними, кофеїн непрямо впливає на ключовий клітинний механізм TOR, який відповідає за ріст і старіння, через фермент AMPK. Хоча досліди поки що проводилися лише на дріжджах, це відкриття надає нові можливості для майбутніх досліджень у сфері здорового старіння та довголіття.