Як працюють енергетичні напої
Всупереч розповсюдженій думці енергетики не постачають до організму нову енергію. Їхня задача – мобілізувати ваші внутрішні ресурси для успішного виконання важливих задач. Ось як і чому це відбувається.
Компоненти енергетичних напоїв та їхня дія
Головним інгредієнтом більшості енергетиків є кофеїн. Він усуває втому, сонливість та в’ялість, активізує нервову систему, покращує концентрацію та швидкість реакції. Суб’єктивно ви відчуваєте, ніби ваш мозок і м’язи отримали порцію свіжої енергії.
Окрім кофеїну, до складу таких напоїв входять й інші компоненти. Від їх переліку та пропорцій здебільшого залежать ціни на енергетики та їхні смакові якості. Обов’язковим складником є швидкі вуглеводи, найчастіше – звичайний цукор. Але можуть бути й альтернативи – декстроза, фруктоза, мальтодекстрин, різні сиропи. Задача вуглеводів – швидко підвищити рівень глюкози в крові. Цей процес завжди супроводжується припливом енергії та бадьорості.
Також в енергетиках зазвичай містяться:
- Таурин – амінокислота, яка активізує роботу нервової системи та м’язів, позитивно впливає на енергійність, та витривалість.
- Глюкуронолактон – цей компонент покращує самопочуття шляхом виведення з організму токсинів, що дозволяє людині відчувати себе більш мобілізованою та продуктивною.
- Рослинні екстракти зі стимулювальною дією – гуарана, мате, женьшень та інші.
- Вітаміни групи B – вони беруть участь у метаболічних процесах, що перетворюють їжу на енергію.
Також в напоях, призначених суто для підвищення фізичної сили та витривалості, можуть зустрічатися L-карнітин, креатин та бета-аланін. У дієтичних енергетиках швидкі вуглеводи заміщують цукрозамінниками. Для більш швидкого засвоєння компонентів та комфортного пиття енергетичні напої газують за допомогою вугільної кислоти. А за аромат, смак і колір відповідають харчові барвники й ароматизатори.
Як це працює і про що важливо знати
Перший ефект ви відчуєте приблизно через 15-30 хвилин після вживання. Найсильніше він проявиться десь через годину і продовжиться близько 3-5 годин, після чого підйом поступово заміщуватиметься спадом енергії.
Слід мати на увазі, що неконтрольоване вживання енергетичних напоїв може негативно вплинути на стан серця, судин, нервової системи, підшлункової залози. Безпечною дозою для більшості дорослих людей вважається 1-2 стандартних банки 250 мл на добу. За нагальної потреби її допустимо злегка перевищити, але не варто робити це регулярно. І в жодному разі не комбінувати з алкоголем – це вкрай небезпечно.
Утриматися від вживання таких напоїв слід дітям, вагітним, пацієнтам із серцево-судинними патологіями. Їм краще підібрати в онлайн-каталозі МАУДАУ біоактивні добавки або трав’яні чаї, що бадьорять та наповнюють клітини свіжою енергією.
Пам’ятайте, що тільки правильне, відповідальне та свідоме вживання енергетиків дозволить залишатись в тонусі та в ресурсі без шкоди для вашого організму.