Олександр Коляда в інтерв’ю РБК-Україна про те як зупинити старіння та що впливає на вік
Генетик і біолог Олександр Коляда (фото: facebook.com/alexander.koliada)
Скільки років вашому організму насправді – не за документами, а на рівні клітин? Чи можна “переграти” спадковість, сповільнити старіння та продовжити життя? І чи працює здорове харчування, навіть якщо гени не надто прихильні?
Це скорочена версія розмови. Повне інтерв’ю дивіться на YouTube-каналі РБК-Україна.
Що таке біологічний вік і чи його справді можна виміряти
У геронтології існує поняття біологічного віку – альтернативний спосіб оцінити стан організму, не зважаючи на вік у паспорті. Однак універсального чи точного тесту не існує, каже науковець.
“У медицині багато тестів, які не виконують остаточну функцію діагностики чогось. Вони є аргументом на користь тієї чи іншої гіпотези”, – пояснює Коляда.
На початку біологічний вік намагалися визначити за фізичними показниками: як людина встає зі стільця чи стоїть на одній нозі. Згодом з’явилися біохімічні аналізи, а тепер використовуються епігенетичні мітки – зміни в ДНК, які корелюють зі старінням.
“Є мітки, які дуже сильно корелюють з біологічним віком. Якщо правильно прочитати ці мітки, а їх близько 300, то справді можна досить точно побачити те, що ми розуміємо під біологічним віком”, – каже науковець.
Що сильніше: гени чи спосіб життя?
Відповідь складна. Довгі роки вважалося, що генетика впливає на тривалість життя на 15-30%, решта – спосіб життя. Але нові дослідження на близнюках змінюють це уявлення.
“Нові дослідження скоріше підводять цю цифру до 53%. Тобто генетичні чинники можуть бути на рівні з чинниками нашого способу життя або й навіть трошки перевищувати”, – додає Олександр.
Втім, навіть якщо людині не пощастило з ДНК, шансів прожити довше в неї не менше.
“Навіть якщо генетичне обтяження мультифакторіальних захворювань є, все одно загальні рекомендації щодо профілактики цього захворювання допомагають”, – пояснює вчений.
Генетична лотерея і рідкісні хвороби
“Кожна наша клітина в будь-який момент часу може майже з однаковою ймовірністю в кожному з генів нашого геному отримати мутацію. І на це не впливає майже нічого з навколишнього середовища”, – каже Коляда.
Щодо вартості ліків, Олександр пояснює: це пов’язано з високою ціною розробки та малим ринком.
“У середньому по фармакологічному ринку випуск нового препарату займає приблизно один-два мільярди доларів. І цей шлях займає приблизно 10 років”, – розповідає він.
Щоденні звички, які подовжують життя
На тривалість життя впливає буквально все – навіть поверх, на якому ви живете. Але основні фактори – добре відомі: сон, харчування, відсутність шкідливих звичок і фізична активність.
“Рекомендація ВООЗ споживати 450 грамів овочів на день збігається з тими даними, які ми отримуємо в геронтології. Люди, які споживають саме таку кількість овочів, живуть довше”, – наводить приклад генетик.
“Є прям дані, які показують, наскільки вдається подовжити свої роки, якщо перейти на здоровий спосіб життя”, – каже Коляда.
Ось приклади, які наводить вчений:
- харчування – до 10 років додаткового життя, якщо змінити раціон у 40 років
- фізична активність – 6-8 років, якщо почати тренуватися за стандартними рекомендаціями (150 хвилин фізичної активності середньої інтенсивності на тиждень)
- відмова від куріння – 8-16 років, якщо кинути палити у 40
Антиоксиданти, БАДи й гаджети
Попри масову рекламу антиоксиданти не здатні суттєво вплинути на старіння. Ідея, що можна “омолодитися” через одну морквинку або чарівну капсулу – ілюзія.
“Ідея в тому, що ми з вами з’їмо одну морквинку, і в результаті цього окисних процесів в організмі стане сильно менше, має досить феєричний вигляд”, – каже Коляда
Складнощі й у тому, що антиоксиданти фізично не потрапляють у потрібні частини клітини, зокрема мітохондрії, де й відбуваються ключові процеси старіння.
А що з технологіями майбутнього?
Глобальні прориви в подовженні життя, ймовірно, прийдуть із клітинної інженерії та генної терапії, але не за 5-10 років, а за 20-30. А тим часом кожен новий антибіотик чи вакцина – це вже крок до довголіття.